Wilt u leren hoe u uw immuunsysteem kunt versterken, uw risico op kanker kunt verminderen en een stralende huid kunt krijgen?Lees verder voor meer informatie over de voordelen van vitamine C.
Wat is vitamine C?
Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een essentiële voedingsstof met veel gezondheidsvoordelen.Het wordt aangetroffen in zowel volwaardige voedingsmiddelen als voedingssupplementen.
Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een essentiële voedingsstof met veel gezondheidsvoordelen.Het wordt aangetroffen in zowel volwaardige voedingsmiddelen als voedingssupplementen.Belangrijke functies waarbij vitamine C betrokken is, zijn onder meer wondgenezing, onderhoud van botten en tanden en collageensynthese.
In tegenstelling tot de meeste dieren missen mensen een belangrijk enzym dat wordt gebruikt om ascorbinezuur uit andere voedingsstoffen te maken.Dit betekent dat het lichaam het niet kan opslaan, dus neem het op in uw dagelijkse voeding.Omdat vitamine C in water oplosbaar is, wordt bij doseringen van de vitamine boven de 400 mg de overmaat via de urine uitgescheiden.Dit is ook de reden waarom uw urine lichter van kleur wordt na inname van een multivitamine.
Vitamine C-suppletie wordt vaak gebruikt als booster voor het immuunsysteem om verkoudheid te helpen voorkomen.Het biedt ook bescherming tegen oogziekten, bepaalde vormen van kanker en veroudering.
Waarom is vitamine C belangrijk?
Vitamine C biedt veel voordelen voor het lichaam.Als krachtige antioxidant helpt het het immuunsysteem te versterken door het lichaam te beschermen tegen schadelijke cellen die vrije radicalen worden genoemd.Vrije radicalen veroorzaken veranderingen in cellen en DNA, waardoor een aandoening ontstaat die bekend staat als oxidatieve stress.oorzaak.Oxidatieve stress wordt in verband gebracht met verschillende ziekten, waaronder kanker.
Belangrijk voor de synthese van lichaamsweefsels.Zonder hen kan het lichaam geen eiwit aanmaken dat bekend staat als collageen, wat belangrijk is bij het opbouwen en onderhouden van botten, gewrichten, huid, bloedvaten en het spijsverteringskanaal.
Volgens de NIH is het lichaam afhankelijk van vitamine C om collageen te synthetiseren dat in het bindweefsel van het lichaam wordt aangetroffen."Voldoende vitamine C is essentieel voor de productie van collageen", zegt Samuels.“Collageen is het meest voorkomende eiwit in het lichaam en speelt een belangrijke rol in onze organen en uiteraard bindweefsels zoals haar, huid en nagels.
Je weet misschien dat collageen de huidredder is tegen veroudering, zoals sommige gezondheids- en schoonheidsexperts het beschrijven.Uit een onderzoek uit september bleek dat het topisch aanbrengen van vitamine C op de huid de productie van collageen verhoogde en de huid er jonger uitzag.Verhoogde collageensynthese betekent ook dat vitamine C helpt bij wondgenezing, aldus Oregon State University.
Posttijd: 10 januari 2023