Wilt u leren hoe u uw immuunsysteem kunt stimuleren, het risico op kanker kunt verminderen en een gloeiende huid kunt krijgen? Lees verder voor meer informatie over de voordelen van vitamine C.
Wat is vitamine C?
Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een essentiële voedingsstof met veel gezondheidsvoordelen. Het wordt aangetroffen in zowel Whole Foods als Dietary Supplementen.
Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een essentiële voedingsstof met veel gezondheidsvoordelen. Het wordt aangetroffen in zowel Whole Foods als Dietary Supplementen. Belangrijke functies waarbij vitamine C betrokken is, zijn wondgenezing, bot- en tandonderhoud en collageensynthese.
In tegenstelling tot de meeste dieren, missen mensen een belangrijk enzym dat wordt gebruikt om ascorbinezuur van andere voedingsstoffen te maken. Dit betekent dat het lichaam het niet kan opslaan, dus neem het op in uw dagelijkse dieet. Omdat vitamine C in water oplosbaar is, wordt bij doses van de vitamine boven 400 mg het overmaat in de urine uitgescheiden. Dit is ook de reden waarom je urine lichter wordt van kleur na het nemen van een multivitamine.
Vitamine C -suppletie wordt vaak gebruikt als booster van het immuunsysteem om verkoudheid te voorkomen. Het biedt ook bescherming tegen oogziekten, bepaalde kankers en veroudering.
Waarom is vitamine C belangrijk?
Vitamine C biedt het lichaam veel voordelen. Als een krachtige antioxidant helpt het het immuunsysteem te versterken door het lichaam te beschermen tegen schadelijke cellen die vrije radicalen worden genoemd. Vrije radicalen veroorzaken veranderingen in cellen en DNA, waardoor een aandoening ontstaat die bekend staat als oxidatieve stress. oorzaak. Oxidatieve stress wordt geassocieerd met verschillende ziekten, waaronder kanker.
Belangrijk voor de synthese van lichaamsweefsels. Zonder hen kan het lichaam geen eiwit maken dat bekend staat als collageen, wat belangrijk is bij het bouwen en onderhouden van botten, gewrichten, huid, bloedvaten en het spijsverteringskanaal.
Volgens de NIH vertrouwt het lichaam op vitamine C om collageen te synthetiseren in het bindweefsel van het lichaam. "Adequate niveaus van vitamine C zijn essentieel voor de productie van collageen", zegt Samuels. “Collageen is het meest voorkomende eiwit in het lichaam en speelt een belangrijke rol in onze organen en, natuurlijk, bindweefsels zoals haar, huid en nagels.
Je weet misschien dat collageen de anti-verouderingshuid redieur is, zoals sommige gezondheids- en schoonheidsexperts het beschrijven. Uit een onderzoek in september bleek dat het topisch toepassen van vitamine C op de huid de productie van collageen verhoogde en de huid er jonger uitzag. Verhoogde collageensynthese betekent ook dat vitamine C helpt bij wondgenezing, volgens de Oregon State University.
Posttijd: jan-10-2023