Melatonine

Melatonineis een neurohormoon dat voornamelijk 's nachts wordt aangemaakt door de pijnappelklier in de hersenen. Het bereidt het lichaam voor op slaap en wordt soms het 'slaaphormoon' of 'hormoon van de duisternis' genoemd.Melatoninesupplementen worden vaak gebruiktgebruiktals slaapmiddel.

Als je ooit slaapproblemen hebt gehad, is de kans groot dat je wel eens van melatoninesupplementen hebt gehoord. Melatonine, een hormoon dat wordt aangemaakt in de pijnappelklier, is een effectief natuurlijk slaapmiddel. Maar de voordelen beperken zich niet tot middernacht. Sterker nog, melatonine heeft veel belangrijke gezondheidsvoordelen die verder gaan dan alleen slapen. Het is een krachtige antioxidant en een ontstekingsremmend hormoon dat de gezondheid van de hersenen, het hart, de vruchtbaarheid, de darmen en ogen kan verbeteren, en nog veel meer! Laten we eens kijken naar de voordelen van melatonine en tips om je melatonineniveau op natuurlijke wijze te verhogen.

Melatonine is een hormoon dat van nature wordt gewonnen uit het aminozuur tryptofaan en de neurotransmitter serotonine. Het wordt van nature aangemaakt in de pijnappelklier, maar kleinere hoeveelheden worden ook aangemaakt door andere organen, zoals de maag. Melatonine is essentieel voor het behoud van het circadiane ritme van je lichaam, zodat je je 's ochtends alert en energiek voelt en 's avonds slaperig. Daarom heb je 's nachts een hogere melatoninespiegel in je bloed, die 's ochtends drastisch daalt. De melatoninespiegel neemt van nature af met de leeftijd, waardoor het na je 60e moeilijker wordt om in slaap te vallen en een goede nachtrust te krijgen.

MelatonineondersteuntImmuunfunctie. Het geeft je lichaam de kracht om infecties, ziekten en symptomen van vroegtijdige veroudering te bestrijden. Het kan ook een stimulerend effect hebben bij immunosuppressieve ziekten vanwege de krachtige ontstekingsremmende eigenschappen.