Vitamine B12

Vitamine B12 is een voedingsstof die helpt bij het gezond houden van de zenuw en de bloedcellen van het lichaam en helpt DNA, het genetische materiaal in alle cellen te maken. Vitamine B12 helpt ook een soort te voorkomenanemieMegaloblastisch genoemdanemieDat maakt mensen moe en zwak. Twee stappen zijn vereist voor het lichaam om vitamine B12 uit voedsel te absorberen.

Vitamine B12 speelt een sleutelrol in vele aspecten van de gezondheid en kan de vorming van de botten, de vorming van rode bloedcellen, energieniveaus en stemming ondersteunen. Het eten van een voedzaam dieet of het nemen van een supplement kan ervoor zorgen dat u aan uw behoeften voldoet.

Vitamine B12, ook bekend als cobalamine, is een essentiële vitamine die uw lichaam nodig heeft maar niet kan produceren.

Het is van nature te vinden in dierlijke producten, maar ook toegevoegd aan bepaalde voedingsmiddelen en beschikbaar als orale supplement of injectie.

Vitamine B12 heeft veel rollen in je lichaam. Het ondersteunt de normale functie van uw zenuwcellen en is nodig voor de vorming van rode bloedcellen en DNA -synthese.

Voor de meeste volwassenen is de aanbevolen voedingstoeslag (RDA) 2,4 microgram (MCG), hoewel deze hoger is voor mensen die zwanger zijn of borstvoeding geven.

Vitamine B12 kan uw lichaam op indrukwekkende manieren ten goede komen, zoals door uw energie te stimuleren, uw geheugen te verbeteren en hartaandoeningen te helpen voorkomen.

Vitamine B12 speelt een cruciale rol bij het helpen van uw lichaam om rode bloedcellen te produceren.

Lage vitamine B12 -niveaus veroorzaken een verlaging van de vorming van rode bloedcellen en voorkomen dat ze zich goed ontwikkelen.

Gezonde rode bloedcellen zijn klein en rond, terwijl ze groter en typisch ovaal worden in gevallen van vitamine B12 -tekort.

Vanwege deze grotere en onregelmatige vorm zijn de rode bloedcellen niet in staat om met een passende snelheid van het beenmerg naar de bloedbaan te bewegen, wat megaloblastische anemie veroorzaakt.

Wanneer u bloedarmoede hebt, heeft uw lichaam niet genoeg rode bloedcellen om zuurstof naar uw vitale organen te transporteren. Dit kan symptomen veroorzaken zoals vermoeidheid en zwakte.

Passende vitamine B12 -niveaus zijn de sleutel tot een gezonde zwangerschap. Ze zijn belangrijk voor de preventie van geboorteafwijkingen van de hersenen en het ruggenmerg.