Vitamine B12

Vitamine B12 is een voedingsstof die helpt de zenuw- en bloedcellen van het lichaam gezond te houden en die bijdraagt ​​aan de aanmaak van DNA, het genetische materiaal in alle cellen. Vitamine B12 helpt ook een bepaald type ziekte te voorkomen.anemiegenaamd megaloblastischanemieDat maakt mensen moe en zwak. Het lichaam heeft twee stappen nodig om vitamine B12 uit voeding op te nemen.

Vitamine B12 speelt een belangrijke rol in veel aspecten van de gezondheid en kan bijdragen aan de botgezondheid, de aanmaak van rode bloedcellen, het energieniveau en de stemming. Door een voedzaam dieet te volgen of een supplement te nemen, kunt u ervoor zorgen dat u voldoende vitamine B12 binnenkrijgt.

Vitamine B12, ook bekend als cobalamine, is een essentiële vitamine die je lichaam nodig heeft, maar niet zelf kan aanmaken.

Het komt van nature voor in dierlijke producten, maar wordt ook toegevoegd aan bepaalde voedingsmiddelen en is verkrijgbaar als oraal supplement of injectie.

Vitamine B12 vervult vele functies in uw lichaam. Het ondersteunt de normale werking van uw zenuwcellen en is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen en de synthese van DNA.

Voor de meeste volwassenen is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) 2,4 microgram (mcg), hoewel deze hoger ligt voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.

Vitamine B12 kan uw lichaam op indrukwekkende manieren ten goede komen, bijvoorbeeld door uw energie te verhogen, uw geheugen te verbeteren en hartziekten te helpen voorkomen.

Vitamine B12 speelt een essentiële rol bij de aanmaak van rode bloedcellen in je lichaam.

Een laag vitamine B12-gehalte leidt tot een verminderde aanmaak van rode bloedcellen en verhindert hun goede ontwikkeling.

Gezonde rode bloedcellen zijn klein en rond, terwijl ze groter en meestal ovaal worden bij een vitamine B12-tekort.

Door deze grotere en onregelmatige vorm kunnen de rode bloedcellen zich niet met een geschikte snelheid vanuit het beenmerg naar de bloedbaan verplaatsen, wat megaloblastische anemie veroorzaakt.

Bij bloedarmoede heeft je lichaam onvoldoende rode bloedcellen om zuurstof naar je vitale organen te transporteren. Dit kan symptomen veroorzaken zoals vermoeidheid en zwakte.

Voldoende vitamine B12 is essentieel voor een gezonde zwangerschap. Het is belangrijk voor het voorkomen van aangeboren afwijkingen aan de hersenen en het ruggenmerg.