Vitamine B12

Vitamine B12 is een voedingsstof die helpt de zenuw- en bloedcellen van het lichaam gezond te houden en helpt bij het maken van DNA, het genetische materiaal in alle cellen. Vitamine B12 helpt ook bij het voorkomen van een vorm vananemiemegaloblastisch genoemdanemiedat maakt mensen moe en zwak. Er zijn twee stappen nodig voordat het lichaam vitamine B12 uit voedsel kan opnemen.

Vitamine B12 speelt een sleutelrol in veel aspecten van de gezondheid en kan de gezondheid van de botten, de vorming van rode bloedcellen, het energieniveau en het humeur ondersteunen. Het eten van een voedzaam dieet of het nemen van een supplement kan ervoor zorgen dat u aan uw behoeften voldoet.

Vitamine B12, ook wel cobalamine genoemd, is een essentiële vitamine die je lichaam nodig heeft, maar niet kan aanmaken.

Het komt van nature voor in dierlijke producten, maar wordt ook aan bepaalde voedingsmiddelen toegevoegd en is verkrijgbaar als oraal supplement of injectie.

Vitamine B12 heeft vele rollen in uw lichaam. Het ondersteunt de normale functie van uw zenuwcellen en is nodig voor de vorming van rode bloedcellen en de DNA-synthese.

Voor de meeste volwassenen is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) 2,4 microgram (mcg), hoewel dit hoger is voor mensen die zwanger zijn of borstvoeding geven.

Vitamine B12 kan uw lichaam op indrukwekkende manieren ten goede komen, bijvoorbeeld door uw energie te stimuleren, uw geheugen te verbeteren en hartziekten te helpen voorkomen.

Vitamine B12 speelt een cruciale rol bij het helpen van uw lichaam om rode bloedcellen te produceren.

Een laag vitamine B12-gehalte veroorzaakt een vermindering van de vorming van rode bloedcellen en voorkomt dat deze zich goed ontwikkelen.

Gezonde rode bloedcellen zijn klein en rond, terwijl ze groter en doorgaans ovaal worden in geval van vitamine B12-tekort.

Vanwege deze grotere en onregelmatige vorm kunnen de rode bloedcellen niet met de juiste snelheid vanuit het beenmerg in de bloedbaan terechtkomen, waardoor megaloblastaire bloedarmoede ontstaat.

Als u bloedarmoede heeft, heeft uw lichaam niet genoeg rode bloedcellen om zuurstof naar uw vitale organen te transporteren. Dit kan symptomen veroorzaken zoals vermoeidheid en zwakte.

Een juist vitamine B12-gehalte is de sleutel tot een gezonde zwangerschap. Ze zijn belangrijk voor de preventie van geboorteafwijkingen in de hersenen en het ruggenmerg.