Vitamine B1 tabletten

Over vitamine B1

Vitamine B1, ook bekend als thiamine, is de eerste in water oplosbare vitamine die is ontdekt. Het speelt een onvervangbare rol bij het in stand houden van het menselijk metabolisme en verschillende fysiologische functies. Ons lichaam kan synthetische vitamine B1 niet zelf produceren of de synthetische hoeveelheid is klein, dus het moet worden aangevuld met de dagelijkse voeding.

Hoe aan te vullen

Vitamine B1 komt vooral voor in natuurlijke voedingsmiddelen, vooral in de schil en de kiem van zaden. Plantaardig voedsel zoals noten, bonen, granen, selderij, zeewier en dierlijke ingewanden, mager vlees, eigeel en ander dierlijk voedsel bevatten rijke vitamine B1. Speciale groepen zoals zwangere en zogende vrouwen, tieners in de groeiperiode, zware handarbeiders, etc. De toegenomen vraag naar vitamine B1 moet op passende wijze worden aangevuld. Alcoholisten zijn gevoelig voor malabsorptie van vitamine B1, die ook op de juiste manier moet worden aangevuld. Als de inname van vitamine B1 minder dan 0,25 mg per dag bedraagt, ontstaat er een tekort aan vitamine B1, waardoor schade aan de gezondheid ontstaat.

Voordeel

Vitamine B1 is ook een co-enzym dat werkt in combinatie met een verscheidenheid aan enzymen (eiwitten die cellulaire biochemische activiteiten katalyseren). De belangrijke functie van vitamine B1 is het reguleren van de suikerstofwisseling in het lichaam. Het kan ook de gastro-intestinale peristaltiek bevorderen, de spijsvertering bevorderen, vooral de vertering van koolhydraten, en de eetlust vergroten. Vrouwelijk supplement vitamine B1 kan ook de stofwisseling bevorderen, de spijsvertering bevorderen en het effect van schoonheid hebben.