Vitamine B1-tabletten

Over vitamine B1

Vitamine B1, ook bekend als thiamine, is de eerste in water oplosbare vitamine die werd ontdekt. ​​Het speelt een onvervangbare rol in het in stand houden van de menselijke stofwisseling en diverse fysiologische functies. Ons lichaam kan zelf geen synthetische vitamine B1 aanmaken, of slechts een kleine hoeveelheid, waardoor het via de dagelijkse voeding moet worden aangevuld.

Hoe supplementen te gebruiken

Vitamine B1 komt voornamelijk voor in natuurlijke voedingsmiddelen, met name in de schil en kiem van zaden. Plantaardige producten zoals noten, bonen, granen, selderij, zeewier en dierlijke ingewanden, mager vlees, eierdooier en andere dierlijke producten bevatten veel vitamine B1. Specifieke groepen, zoals zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, tieners in de groeiperiode, mensen die zwaar lichamelijk werk verrichten, hebben een verhoogde behoefte aan vitamine B1 en dienen daarom voldoende te worden aangevuld. Alcoholisten zijn vatbaar voor een verminderde opname van vitamine B1 en dienen daarom ook voldoende vitamine B1 binnen te krijgen. Een inname van minder dan 0,25 mg vitamine B1 per dag kan leiden tot een vitamine B1-tekort en daardoor gezondheidsschade veroorzaken.

Voordeel

Vitamine B1 is een co-enzym dat samenwerkt met diverse enzymen (eiwitten die cellulaire biochemische processen katalyseren). De belangrijkste functie van vitamine B1 is het reguleren van de suikerstofwisseling in het lichaam. Het kan ook de peristaltiek van het maag-darmkanaal bevorderen, de spijsvertering ondersteunen, met name de vertering van koolhydraten, en de eetlust stimuleren. Vitamine B1-supplementen voor vrouwen kunnen bovendien de stofwisseling bevorderen, de spijsvertering verbeteren en een positief effect hebben op de schoonheid.