Wat is biotine?

Biotine functioneert in het lichaam als een cofactor in het metabolisme van vetzuren, aminozuren en glucose. Met andere woorden: als we voedsel eten dat vet, eiwitten en koolhydraten bevat, moet biotine (ook bekend als vitamine B7) aanwezig zijn om deze macronutriënten om te zetten en te gebruiken.
Ons lichaam krijgt de energie die het nodig heeft voor fysieke activiteit, mentale prestaties en groei.
Biotine voorziet het lichaam van antioxidanten, omdat deze vitamine een belangrijke rol speelt bij het behouden van gezond haar, nagels en huid. Het wordt ook wel vitamine ‘H’ genoemd. Dit is afgeleid van de Duitse woorden Haar en Haut, wat ‘haar en huid’ betekent.
Wat is biotine?
Biotine (vitamine B7) is een in water oplosbare vitamine en onderdeel van het vitamine B-complex, een belangrijke voedingsstof die nodig is voor een gezond functioneren van de metabolische, zenuw-, spijsverterings- en cardiovasculaire systemen.
Een tekort aan vitamine B7/biotine komt doorgaans zelden voor in landen met een adequate calorie- en voedselinname. Hiervoor zijn drie belangrijke redenen.
1. de aanbevolen dagelijkse behoefte is relatief laag.
2. frequente consumptie van veel voedingsmiddelen die biotine bevatten.
3. Onderzoekers geloven dat de spijsverteringsbacteriën in onze darmen in staat zijn om op eigen kracht biotine te produceren.

Verschillende vormen van biotineproducten
Biotineproducten zijn onlangs een trend geworden onder consumenten die meer en gezonder haar en nagels willen hebben. Als u voor dit doel of voor andere gezondheidsverbeteringen biotinesupplementen wilt gebruiken, heeft u verschillende mogelijkheden, zoals biotinepillen, biotinevitamines die andere B-vitamines bevatten, en huidverzorgingsserums en lotions die biotine bevatten.
Supplementen zijn verkrijgbaar in tablet- of capsulevorm, en je kunt vloeibare biotine ook online of bij je plaatselijke vitaminewinkel vinden.
Vitamine B7 is ook verkrijgbaar als onderdeel van een B-complexsupplement, een volledig assortiment B-vitamines, waaronder vitamine B6, vitamine B12, vitamine B2-riboflavine en vitamine B3-niacine. het B-vitaminecomplex werkt samen om de metabolische activiteit, de hersenfunctie, de zenuwsignalering en vele andere belangrijke dagelijkse functies te ondersteunen.
Vitaminen kunnen ook samenwerken, dus het samen nemen van B-vitamines is altijd de beste manier om ervoor te zorgen dat u de beste resultaten behaalt.