Wat is biotine?

Biotine fungeert in het lichaam als cofactor bij de stofwisseling van vetzuren, aminozuren en glucose. Met andere woorden: wanneer we voedsel eten dat vet, eiwitten en koolhydraten bevat, moet biotine (ook bekend als vitamine B7) aanwezig zijn om deze macronutriënten om te zetten en te gebruiken.
Ons lichaam krijgt de energie die het nodig heeft voor fysieke activiteit, mentale prestaties en groei.
Biotine voorziet het lichaam van antioxidanten, omdat deze vitamine een belangrijke rol speelt bij het behoud van gezond haar, nagels en een gezonde huid. Het wordt soms ook wel vitamine "H" genoemd. Dit is afgeleid van de Duitse woorden Haar en Haut, wat "haar en huid" betekent.
Wat is biotine?
Biotine (vitamine B7) is een in water oplosbare vitamine en onderdeel van het vitamine B-complex, een belangrijke voedingsstof die nodig is voor een gezonde werking van het stofwisselings-, zenuwstelsel, spijsverterings- en cardiovasculaire systeem.
Een tekort aan vitamine B7/biotine komt meestal zelden voor in landen met voldoende calorie- en voedselinname. Hiervoor zijn drie belangrijke redenen.
1. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is relatief laag.
2. Regelmatige consumptie van veel voedingsmiddelen die biotine bevatten.
3. Onderzoekers geloven dat de spijsverteringsbacteriën in onze darmen zelf een deel van de biotine kunnen produceren.

Verschillende vormen van biotineproducten
Biotineproducten zijn de laatste tijd een trend geworden onder consumenten die meer en gezonder haar en nagels willen. Als u biotinesupplementen wilt gebruiken voor dit doel of voor andere gezondheidsverbeteringen, heeft u verschillende opties, zoals biotinepillen, biotinevitaminen met andere B-vitaminen, en huidserums en -lotions met biotine.
Supplementen zijn verkrijgbaar in de vorm van tabletten of capsules. Daarnaast kunt u vloeibare biotine online of bij uw plaatselijke vitaminewinkel vinden.
Vitamine B7 is ook verkrijgbaar als onderdeel van een B-complexsupplement, een volledig assortiment B-vitaminen, waaronder vitamine B6, vitamine B12, vitamine B2 riboflavine en vitamine B3 niacine. Het vitamine B-complex werkt samen om de stofwisseling, de hersenfunctie, de zenuwsignalering en vele andere belangrijke dagelijkse functies te ondersteunen.
Vitamines kunnen ook samenwerken. Om de beste resultaten te behalen, is het daarom altijd het beste om vitamine B samen in te nemen.