De voor- en nadelen en alles wat u moet weten
Appelciderazijn (ACV) is al eeuwenlang een belangrijk onderdeel van het welzijn en wordt geprezen om zijn potentiële gezondheidsvoordelen, variërend van het verbeteren van de spijsvertering tot het helpen bij het afvallen. Hoewel het puur drinken van ACV voor velen niet de meest aangename ervaring is, is er een nieuwe trend ontstaan:ACV-gummies. Deze kauwbare supplementen beloven de voordelen van appelazijn te bieden zonder de scherpe smaak of het ongemak van vloeibare vorm. Maar de vraag blijft: zijn ACV-gummies echt de hype waard?
In dit artikel onderzoeken we alles wat u moet weten over ACV-gummies: hoe ze werken, hun potentiële voordelen en de belangrijkste overwegingen waarmee u rekening moet houden voordat u ze in uw gezondheidsroutine opneemt.
Wat zijn ACV-gummies?
ACV-gummies zijn voedingssupplementen die appelciderazijn combineren met andere natuurlijke ingrediënten in een gomachtige vorm. Deze gummies bevatten doorgaans een verdunde versie van appelciderazijn, samen met toegevoegde voedingsstoffen zoals vitamine B12, foliumzuur en soms zelfs cayennepeper of gember om de effecten ervan te versterken.
Het idee achter ACV-gummies is om alle potentiële gezondheidsvoordelen van ACV te bieden, zoals een verbeterde spijsvertering, onderdrukking van de eetlust en een verbeterd metabolisme, zonder de sterke, azijnachtige smaak die velen onaangenaam vinden. Met hun gemakkelijk te consumeren formaat zijn deze gummies populair geworden onder gezondheidsliefhebbers en mensen die op zoek zijn naar een alternatief voor het drinken van vloeibare ACV.
De voordelen van ACV-gummies
Veel voorstanders van ACV-gummies beweren dat ze een breed scala aan gezondheidsvoordelen kunnen bieden. Hier zijn enkele van de meest genoemde voordelen nader bekeken:
1. Ondersteunt de spijsvertering
Een van de meest bekende voordelen van appelciderazijn is de positieve invloed op de spijsvertering. Er wordt aangenomen dat ACV helpt de maagzuurniveaus in evenwicht te brengen, een betere spijsvertering bevordert en symptomen zoals een opgeblazen gevoel, indigestie en brandend maagzuur verlicht. Door ACV-gummies te nemen, kunt u mogelijk genieten van deze spijsverteringsvoordelen zonder dat u een groot glas zure azijn hoeft te drinken.
2. Helpt bij gewichtsverlies
Appelciderazijn wordt al lang in verband gebracht met gewichtsverlies, en veel fabrikanten van ACV-gummies beweren dat hun product de eetlust kan onderdrukken en de vetverbranding kan verhogen. Sommige onderzoeken suggereren dat ACV de verzadiging (het gevoel van volheid) kan verbeteren, wat zou kunnen helpen de algehele calorie-inname te verminderen. Hoewel er enig bewijs is dat de rol van ACV bij gewichtsbeheersing ondersteunt, kunnen de effecten bescheiden zijn en kunnen ze het beste worden aangevuld met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
3. Reguleert de bloedsuikerspiegel
ACV wordt vaak geassocieerd met een betere controle van de bloedsuikerspiegel. Sommige onderzoeken geven aan dat het consumeren van appelciderazijn vóór de maaltijd kan helpen de glycemische index van voedingsmiddelen te verlagen, waardoor mogelijk de bloedsuikerpieken worden verlaagd. Dit kan met name gunstig zijn voor mensen met type 2-diabetes of voor mensen die hun bloedsuikerspiegel onder controle proberen te houden. Door ACV-gummies te nemen, kunt u deze voordelen op een handiger en prettiger formaat ervaren.
4. Verbetert de gezondheid van de huid
ACV wordt soms gebruikt als plaatselijke behandeling voor huidaandoeningen zoals acne, eczeem en roos. Bij orale inname kan ACV interne ondersteuning bieden voor de gezondheid van de huid, dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen. Hoewel het bewijs beperkt is, melden sommige gebruikers van ACV-gummy dat ze na verloop van tijd een helderdere huid en een verbeterde teint ervaren.
5. Ondersteunt ontgifting
Appelciderazijn staat bekend om zijn ontgiftende eigenschappen, omdat wordt aangenomen dat het helpt gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. ACV-gummies kunnen dienen als een zachtere manier om te genieten van de ontgiftende effecten van ACV, waardoor de leverfunctie en de algehele lichaamsreiniging worden ondersteund.
Zijn ACV Gummies net zo effectief als vloeibare appelciderazijn?
Hoewel ACV-gummies veel van dezelfde voordelen bieden als vloeibare appelciderazijn, zijn er enkele belangrijke verschillen waarmee u rekening moet houden.
1. Concentratie van ACV
ACV-gummies bevatten doorgaans een lagere concentratie appelciderazijn dan de vloeibare vorm. Hoewel de exacte dosering van merk tot merk kan variëren, leveren de meeste gummies ongeveer 500 mg tot 1000 mg ACV per portie, wat veel minder is dan de hoeveelheid die u zou krijgen van een eetlepel vloeibare ACV (dat is ongeveer 15 ml of 15 g). Hoewel gummies nog steeds enkele voordelen kunnen bieden, zijn ze daarom mogelijk niet zo krachtig als vloeibare ACV voor het aanpakken van specifieke gezondheidsproblemen.
2. Extra ingrediënten
Veel ACV-gummies zijn geformuleerd met toegevoegde vitamines, mineralen en andere ingrediënten die de voordelen ervan kunnen vergroten, zoals vitamine B12, granaatappelextract, cayennepeper of gember. Deze toevoegingen kunnen extra gezondheidsvoordelen bieden, maar ze kunnen ook de effectiviteit van ACV zelf verzwakken.
3. Absorptiesnelheid
Wanneer u vloeibare appelazijn drinkt, wordt deze sneller in uw bloedbaan opgenomen dan wanneer u deze in gomachtige vorm drinkt. Dit komt omdat de gummy eerst moet worden afgebroken in het spijsverteringsstelsel, wat de opname van de actieve ingrediënten kan vertragen.
De mogelijke nadelen van ACV Gummies
Hoewel ACV-gummies gemak en een aangename smaak bieden, zijn er een paar overwegingen waarmee u rekening moet houden voordat u ze gaat gebruiken:
1. Suikergehalte
Sommige ACV-gummiemerken kunnen toegevoegde suikers of zoetstoffen bevatten om ze beter te laten smaken. Dit kan een zorg zijn voor degenen die op hun suikerinname letten of aandoeningen zoals diabetes beheersen. Het is essentieel om het etiket te controleren en gummies te kiezen met zo min mogelijk toegevoegde suikers of te kiezen voor suikervrije versies.
2. Gebrek aan regulering
Zoals bij veel voedingssupplementen kan de kwaliteit en effectiviteit van ACV-gummies sterk variëren tussen merken. De FDA reguleert supplementen niet op dezelfde manier als farmaceutische producten, dus het is belangrijk om onderzoek te doen en een gerenommeerd merk te selecteren met transparante etikettering en tests door derden op kwaliteit en veiligheid.
3. Geen magische kogel
Hoewel ACV-gummies gezondheidsdoelen kunnen ondersteunen, zijn ze geen wondermiddel. Voor de beste resultaten moeten ACV-gummies worden gebruikt als onderdeel van een gezonde levensstijl die een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap omvat.
Conclusie: zijn ACV Gummies het waard?
ACV-gummies kunnen een handige en plezierige manier zijn om appelciderazijn in uw dagelijkse routine op te nemen. Ze bieden verschillende potentiële gezondheidsvoordelen, waaronder een verbeterde spijsvertering, controle van de eetlust en regulering van de bloedsuikerspiegel. Ze zijn echter mogelijk niet zo krachtig als vloeibare ACV en kunnen toegevoegde suikers of andere ingrediënten bevatten die de algehele effectiviteit ervan kunnen beïnvloeden.
Of ACV-gummies de moeite waard zijn, hangt uiteindelijk af van uw persoonlijke gezondheidsdoelen en voorkeuren. Als je het moeilijk vindt om vloeibare appelciderazijn te drinken en op zoek bent naar een smakelijker alternatief, kunnen gummies een waardevolle optie zijn. Het is echter belangrijk om producten van hoge kwaliteit te kiezen en realistische verwachtingen over de resultaten te behouden. Zoals bij elk supplement is het altijd een goed idee om een arts te raadplegen voordat u ACV-gummies aan uw routine toevoegt, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft.
Astaxanthine, de hitte van het moment
Astaxanthine is het belangrijkste ingrediënt in functionele voedingsmiddelen in Japan. Uit statistieken van de FTA over functionele voedingsdeclaraties in Japan in 2022 bleek dat astaxanthine op nummer 7 stond in de top 10 van ingrediënten in termen van gebruiksfrequentie, en vooral werd gebruikt op het gebied van de gezondheidszorg. huidverzorging, oogzorg, verlichting van vermoeidheid en verbetering van de cognitieve functie.
Bij de Asian Nutritional Ingredients Awards van 2022 en 2023 werd het natuurlijke astaxanthine-ingrediënt van Justgood Health gedurende twee opeenvolgende jaren erkend als het beste ingrediënt van het jaar, het beste ingrediënt op het gebied van cognitieve functies in 2022 en het beste ingrediënt op het gebied van orale schoonheid in 2023. Bovendien stond het ingrediënt in 2024 op de shortlist van de Asian Nutritional Ingredients Awards - Healthy Ageing track.
De afgelopen jaren is ook het academische onderzoek naar astaxanthine steeds populairder geworden. Volgens gegevens van PubMed waren er al in 1948 onderzoeken naar astaxanthine, maar de aandacht was laag. Vanaf 2011 begon de academische wereld zich te concentreren op astaxanthine, met meer dan 100 publicaties per jaar, en meer dan 200 in 2017. dan 300 in 2020 en ruim 400 in 2021.
Bron van de afbeelding: PubMed
In termen van markt wordt, volgens toekomstige marktinzichten, de wereldwijde marktomvang van astaxanthine geschat op 273,2 miljoen dollar in 2024 en zal deze naar verwachting in 2034 665,0 miljoen dollar bereiken, bij een CAGR van 9,3% tijdens de prognoseperiode (2024-2034). ).
Superieure antioxidantcapaciteit
De unieke structuur van Astaxanthine geeft het een uitstekende antioxiderende capaciteit. Astaxanthine bevat geconjugeerde dubbele bindingen, hydroxyl- en ketongroepen en is zowel lipofiel als hydrofiel. De geconjugeerde dubbele binding in het midden van de verbinding levert elektronen en reageert met vrije radicalen om deze om te zetten in stabielere producten en om de kettingreacties van vrije radicalen in verschillende organismen te beëindigen. De biologische activiteit is superieur aan die van andere antioxidanten vanwege het vermogen om zich van binnenuit met celmembranen te verbinden.
Locatie van astaxanthine en andere antioxidanten in celmembranen
Astaxanthine oefent aanzienlijke antioxiderende activiteit uit, niet alleen door het direct wegvangen van vrije radicalen, maar ook door activering van het cellulaire antioxidantafweersysteem door het reguleren van de nucleaire factor erytroïde 2-gerelateerde factor (Nrf2) route. Astaxanthine remt de vorming van ROS en reguleert de expressie van op oxidatieve stress reagerende enzymen, zoals heemoxygenase-1 (HO-1), een marker van oxidatieve stress. HO-1 wordt gereguleerd door een verscheidenheid aan stressgevoelige transcripties. factoren, waaronder Nrf2, dat zich bindt aan op antioxidanten reagerende elementen in het promotorgebied van enzymen voor het ontgiftingsmetabolisme.
Het volledige scala aan voordelen en toepassingen van astaxanthine
1) Verbetering van de cognitieve functie
Talrijke onderzoeken hebben bevestigd dat astaxanthine de cognitieve tekorten die gepaard gaan met normale veroudering kan vertragen of verbeteren, of de pathofysiologie van verschillende neurodegeneratieve ziekten kan verzwakken. Astaxanthine kan de bloed-hersenbarrière passeren, en onderzoeken hebben aangetoond dat astaxanthine uit de voeding zich na eenmalige en herhaalde inname ophoopt in de hippocampus en de hersenschors van de hersenen van de rat, wat het behoud en de verbetering van de cognitieve functie kan beïnvloeden. Astaxanthine bevordert de regeneratie van zenuwcellen en verhoogt de genexpressie van gliaal fibrillair zuur eiwit (GFAP), microtubuli-geassocieerd eiwit 2 (MAP-2), van de hersenen afgeleide neurotrofe factor (BDNF) en groei-geassocieerd eiwit 43 (GAP-43), eiwitten die betrokken zijn bij hersenherstel.
Justgood Health Astaxanthine-capsules, met Cytisine en Astaxanthine uit het rode algenregenwoud, werken samen om de cognitieve functie van de hersenen te verbeteren.
2) Oogbescherming
Astaxanthine heeft een antioxiderende werking die zuurstofvrije radicaalmoleculen neutraliseert en bescherming biedt voor de ogen. Astaxanthine werkt synergetisch met andere carotenoïden die de gezondheid van de ogen ondersteunen, vooral luteïne en zeaxanthine. Bovendien verhoogt astaxanthine de bloedstroom naar het oog, waardoor het bloed het netvlies en het oogweefsel opnieuw van zuurstof kan voorzien. Studies hebben aangetoond dat astaxanthine, in combinatie met andere carotenoïden, de ogen beschermt tegen schade over het hele zonnespectrum. Bovendien helpt astaxanthine oogongemak en visuele vermoeidheid te verlichten.
Justgood Health Blue Light Protection Softgels, belangrijkste ingrediënten: luteïne, zeaxanthine, astaxanthine.
3) Huidverzorging
Oxidatieve stress is een belangrijke oorzaak van huidveroudering en huidbeschadiging bij de mens. Het mechanisme van zowel intrinsieke (chronologische) als extrinsieke (licht) veroudering is de productie van ROS, intrinsiek door oxidatief metabolisme, en extrinsiek door blootstelling aan de ultraviolette (UV) straling van de zon. Oxidatieve gebeurtenissen bij huidveroudering omvatten DNA-schade, ontstekingsreacties, vermindering van antioxidanten en productie van matrixmetalloproteïnasen (MMP's) die collageen en elastine in de dermis afbreken.
Astaxanthine kan door vrije radicalen geïnduceerde oxidatieve schade en de inductie van MMP-1 in de huid na blootstelling aan UV effectief remmen. Studies hebben aangetoond dat astaxanthine uit Erythrocystis Rainbowensis het collageengehalte kan verhogen door de expressie van MMP-1 en MMP-3 in menselijke dermale fibroblasten te remmen. Bovendien minimaliseerde astaxanthine UV-geïnduceerde DNA-schade en verhoogde DNA-reparatie in cellen die werden blootgesteld aan UV-straling.
Justgood Health voert momenteel verschillende onderzoeken uit, waaronder haarloze ratten en proeven op mensen, die allemaal hebben aangetoond dat astaxanthine de UV-schade aan de diepere lagen van de huid vermindert, die tekenen van huidveroudering veroorzaken, zoals een droge, slappe huid en rimpels.
4) Sportvoeding
Astaxanthine kan het herstel na inspanning versnellen. Wanneer mensen sporten of sporten, produceert het lichaam een grote hoeveelheid ROS, die, als ze niet op tijd worden verwijderd, de spieren kan beschadigen en het fysieke herstel kan beïnvloeden, terwijl de sterke antioxiderende functie van astaxanthine ROS op tijd kan verwijderen en beschadigde spieren sneller kan herstellen.
Justgood Health introduceert zijn nieuwe Astaxanthine Complex, een multi-mix van magnesiumglycerofosfaat, vitamine B6 (pyridoxine) en astaxanthine dat spierpijn en vermoeidheid na inspanning vermindert. De formule is gecentreerd rond het Whole Algae Complex van Justgood Health, dat natuurlijke astaxanthine levert die niet alleen de spieren beschermt tegen oxidatieve schade, maar ook de spierprestaties verbetert en de atletische prestaties verbetert.
5) Cardiovasculaire gezondheid
Oxidatieve stress en ontsteking karakteriseren de pathofysiologie van atherosclerotische hart- en vaatziekten. De uitstekende antioxiderende werking van astaxanthine kan atherosclerose voorkomen en verbeteren.
Justgood Health Triple Strength Natural Astaxanthine Softgels helpen de cardiovasculaire gezondheid te behouden door gebruik te maken van natuurlijke astaxanthine afkomstig van regenboogrode algen, waarvan de belangrijkste ingrediënten astaxanthine, biologische virgin kokosolie en natuurlijke tocoferolen zijn.
6) Immuunregulatie
Cellen van het immuunsysteem zijn erg gevoelig voor schade door vrije radicalen. Astaxanthine beschermt de afweer van het immuunsysteem door schade door vrije radicalen te voorkomen. Uit een onderzoek bleek dat astaxanthine in menselijke cellen immunoglobulinen produceert, in het menselijk lichaam astaxanthine-suppletie gedurende 8 weken, het astaxanthinegehalte in het bloed steeg, de T-cellen en B-cellen toenamen, de DNA-schade werd verminderd en het C-reactieve eiwit aanzienlijk werd verminderd.
Astaxanthine-softgels, rauwe astaxanthine, gebruiken natuurlijk zonlicht, lavagefilterd water en zonne-energie om pure en gezonde astaxanthine te produceren, wat kan helpen de immuniteit te verbeteren, het gezichtsvermogen en de gewrichtsgezondheid te beschermen.
7) Verlicht vermoeidheid
Uit een vier weken durend gerandomiseerd, dubbelblind, placebogecontroleerd, tweezijdig crossover-onderzoek bleek dat astaxanthine het herstel bevorderde van door visuele weergaveterminal (VDT) veroorzaakte mentale vermoeidheid, waardoor verhoogde plasmafosfatidylcholinehydroperoxide (PCOOH)-waarden tijdens zowel mentale als fysieke omstandigheden werden verminderd. activiteit. De reden kan de antioxiderende werking en het ontstekingsremmende mechanisme van astaxanthine zijn.
8) Leverbescherming
Astaxanthine heeft preventieve en verbeterende effecten op gezondheidsproblemen zoals leverfibrose, leverischemie-reperfusieschade en NAFLD. Astaxanthine kan een verscheidenheid aan signaalroutes reguleren, zoals het verminderen van de JNK- en ERK-1-activiteit om de insulineresistentie in de lever te verbeteren, het remmen van de PPAR-γ-expressie om de vetsynthese in de lever te verminderen, en het neerwaarts reguleren van de TGF-β1/Smad3-expressie om de activering van HSC’s te remmen en leverfibrose.
Status van de regelgeving in elk land
In China kan astaxanthine uit de bron van regenboogroodalgen worden gebruikt als nieuw voedselingrediënt in algemene voeding (behalve babyvoeding), daarnaast staan de Verenigde Staten, Canada en Japan ook toe dat astaxanthine in voedsel wordt gebruikt.
Posttijd: 13 december 2024