BCAA-poeder

Vertakte aminozuren(BCAA's) zijn een groep van drie essentiële aminozuren: leucine, isoleucine en valine.BCAASupplementen worden vaak gebruikt om spiergroei te stimuleren en de sportprestaties te verbeteren. Ze kunnen ook helpen bij gewichtsverlies en vermoeidheid na het sporten verminderen.

Wat betreft vertakte ketensaminozuren,Ze bevorderen de eiwitsynthese en hebben ook een anti-afbraakeffect, wat over het algemeen helpt bij het voorkomen van eiwitafbraak en spierverlies, wat erg belangrijk is voor mensen die vet willen verliezen. De dagelijkse calorie-inname van mensen die vet willen verliezen is relatief laag en hun stofwisseling is vertraagd. De snelheid van eiwitsynthese in het lichaam neemt af, terwijl de snelheid van eiwitafbraak sterk toeneemt, wat leidt tot een verhoogd risico op spierverlies. Daarom is het zeer noodzakelijk om vertakte-keten-eiwitten te consumeren.aminozurenOm bovenstaande situatie te voorkomen. Bovendien hebben veel studies aangetoond dat vertakte aminozuren gunstig zijn voor het verminderen van spierpijn, het verbeteren van de efficiëntie van vetverlies en het verlichten van vermoeidheid.

Over het algemeen,BCAASupplementen worden hoofdzakelijk onderverdeeld in twee soorten: poedervorm en tabletvorm.

PoederBCAABevat over het algemeen 2 g leucine, 1 g isoleucine en 1 g valine per portie. Voor sommige BCAA-poeders kan de verhouding worden aangepast tot 4:1:1. Deze moeten 2 tot 4 keer per dag worden ingenomen. Telkens 5 g BCAA goed schudden met ongeveer 300 ml water voor instantdrinking.