BCAA -poeder

Vertakte keten aminozuren(BCAA's) zijn een groep van drie essentiële aminozuren: leucine, isoleucine en valine.BCAASupplementen worden vaak genomen om de spiergroei te stimuleren en de prestaties van de inspanning te verbeteren. Ze kunnen ook helpen bij gewichtsverlies en vermoeidheid verminderen na het sporten.

Wat betreft vertakte ketenaminozuren,Ze bevorderen de eiwitsynthese en hebben ook anti-breakdown-effecten, die in het algemeen helpt bij het voorkomen van eiwitafbraak en spierverlies, wat erg belangrijk is voor mensen die proberen vet te verliezen. De dagelijkse calorie -inname van mensen die vet verliezen, is relatief laag en de metabolische snelheid wordt vertraagd. De snelheid van eiwitsynthese in het lichaam is verlaagd, terwijl de snelheid van de afbraak van eiwitten sterk is toegenomen, wat leidt tot het verhoogde risico op spierverlies. Daarom is het zeer noodzakelijk om vertakte keten te consumerenaminozurenom het optreden van de bovenstaande situatie te voorkomen. Bovendien hebben veel onderzoeken aangetoond dat aminozuren met vertakte keten gunstig zijn bij het verminderen van spierpijn, het verbeteren van de efficiëntie van vetverlies en het verlichten van vermoeidheid.

In het algemeen,BCAASupplementen zijn voornamelijk verdeeld in twee typen, de ene is het poedertype, de andere is tablettype.

PoederBCAAOver het algemeen bevat 2G leucine, 1G isoleucine en 1G valine in één portie, en de verhouding kan worden aangepast aan 4: 1: 1 voor sommige poeder BCAA, die 2 tot 4 keer per dag moet worden geconsumeerd. Elke keer moet 5G BCAA grondig worden geschud met ongeveer 300 ml water voor onmiddellijk drinken.