COQ 10 - Co-enzym Q10

CoQ10Het is aangetoond dat supplementen de spierkracht, vitaliteit en fysieke prestaties bij volwassenen verbeteren.
CoQ10 is een vetoplosbare stof, wat betekent dat je lichaam het zelf kan aanmaken en dat het het beste samen met voedsel wordt ingenomen, waarbij vetrijk voedsel bijzonder gunstig is. De term co-enzym betekent dat CoQ10 een verbinding is die andere stoffen in je lichaam helpt hun werk goed te doen. Naast het helpen afbreken van voedsel tot energie, is CoQ10 ook een antioxidant.

Zoals we al zeiden, wordt deze stof van nature in je lichaam aangemaakt, maar de productie begint in sommige gevallen al vanaf 20 jaar af te nemen. Bovendien is CoQ10 in de meeste weefsels van je lichaam te vinden, maar de hoogste concentraties worden aangetroffen in organen die veel energie nodig hebben, zoals de alvleesklier, nieren, lever en het hart. De laagste concentratie CoQ10 wordt gevonden in de longen.
Omdat deze stof zo'n integraal onderdeel van ons lichaam is (het is letterlijk een stof die in elke cel voorkomt), zijn de effecten ervan op het menselijk lichaam zeer uiteenlopend.
Deze verbinding bestaat in twee verschillende vormen: ubiquinon en ubiquinol.
De laatstgenoemde (ubiquinol) komt het meest voor in het lichaam, omdat deze beter door de cellen kan worden opgenomen. Dit is vooral belangrijk voor de mitochondriën, omdat het helpt bij de productie van de energie die we dagelijks nodig hebben. Supplementen bevatten doorgaans de beter opneembare vorm en worden vaak gemaakt door suikerriet en bieten te fermenteren met specifieke giststammen.
Hoewel een tekort niet zo vaak voorkomt, ontstaat het meestal door ouderdom, bepaalde ziekten, genetische aanleg, voedingstekorten of stress.
Hoewel een tekort niet vaak voorkomt, is het toch belangrijk om ervoor te zorgen dat je er voldoende van binnenkrijgt vanwege alle voordelen die het kan bieden.