Vitamine B9 (foliumzuur)

FoliumzuurHelpt uw ​​lichaam om nieuwe cellen te produceren en te behouden, en helpt ook om veranderingen in DNA te voorkomen die kunnen leiden tot ziekteproblemen. Als supplement,foliumzuurwordt gebruikt om te behandelenfoliumzuurtekort en bepaalde soorten bloedarmoede (gebrek aan rode bloedcellen) veroorzaakt doorfoliumzuurtekort.

Foliumzuur of vitamine B9 behoort tot de familie van in water oplosbare vitamines en het is essentieel om deze vitamine in uw dieetplan op te nemen. Het menselijk lichaam is in staat om deze vitale vitamine te bereiden en wordt vervolgens in de lever opgeslagen. De dagelijkse vereisten van het menselijk lichaam gebruiken een deel van deze opgeslagen vitamine en overtollige hoeveelheid wordt uit het lichaam vrijgegeven door middel van uitscheiding. Het vervult de meest vitale functies van het lichaam, inclusief alles, van RBC -vorming tot energieproductie.

De National Institutes of Health zeggen dat om uw dieet rijk te maken aan vitamine B9 of foliumzuur, u voedselproducten moet opnemen zoals groene groenten, kaas en champignons. Bonen, peulvruchten, brouwersgist en bloemkool zijn enkele rijke bronnen van foliumzuur. Sinaasappels, bananen, erwten, bruine rijst en linzen kunnen ook in deze lijst worden opgenomen.

Foliumzuur kan zorgen voor een gezonde ontwikkeling van de foetus en een gezondere zwangerschap. Zoals eerder vermeld, speelt B9 een cruciale rol bij de celgroei, en dat is niet anders voor het ontwikkelen van embryo's. Lage B9 -niveaus bij zwangere vrouwen kunnen foetale afwijkingen en medische aandoeningen veroorzaken die aanwezig zijn bij geboorten zoals spina bifida (onvolledige sluiting van de wervelkolom) en anencefalie (groot deel van de schedel afwezig). Studies hebben aangetoond dat het bij het tijdens de zwangerschap wordt genomen, het de zwangerschapsduur (periode van zwangerschap) heeft verlengd en een verhoogd geboortegewicht heeft, evenals de snelheid van vroegtijdige arbeid bij vrouwen verlaagd.

Het is gebruikelijk dat artsen zwangere vrouwen een multivitamine voorschrijven met foliumzuur of zelfs foliumzuur alleen om tijdens hun zwangerschap te nemen vanwege de enorme voordelen en een positieve impact op de vruchtbaarheid.

Foliumzuur wordt als een spieropbouwcomponent beschouwd, omdat het helpt bij de groei en het behoud van spierweefsels.

Foliumzuur is nuttig bij het behandelen van verschillende mentale en emotionele aandoeningen. Het is bijvoorbeeld nuttig bij het verlichten van angst en depressie, dit zijn twee van de meest voorkomende psychische problemen die mensen in de moderne wereld hebben geleden.