Alfa-hydroxy-isocaproïnezuur (HICA)

HICA is een van de vele, natuurlijk voorkomende, bioactieve, organische verbindingen die in het lichaam worden gevonden, dat, wanneer het wordt voorzien als een supplement, de menselijke prestaties aanzienlijk verbetert -Creatine is een ander voorbeeld.
HICA is het acroniem voor alfa-hydroxy-isocaproïnezuur. Het wordt ook leucinezuur of DL-2-hydroxy-4-methylvalerische zuur genoemd. HICA is Nerd-Speak opzij zetten, is gewoon een veel gemakkelijkere term om te onthouden, en het is eigenlijk een van de 5 belangrijke ingrediënten in ons MPO-product (Muscle Performance Optimizer) -product.
Nu lijkt dit misschien een beetje een raaklijn, maar blijf een minuut bij me. De aminozuurleucine activeert mTOR en is van cruciaal belang voor het stimuleren van spiereiwitsynthese, wat de sleutel is tot het opbouwen van spieren of het voorkomen van spierafbraak. Je hebt misschien eerder van leucine gehoord omdat het zowel een BCAA (vertakte keten aminozuur) als een EAA (essentieel aminozuur).
Je lichaam produceert natuurlijk HICA tijdens het metabolisme van leucine. De spieren en bindweefsels gebruiken en metaboliseren leucine via een van de twee verschillende biochemische paden.
Het eerste pad, de KIC -route, neemt leucine en creëert KIC, een tussenproduct, dat later wordt omgezet in HICA. De andere route heeft beschikbaar leucine en creëert HMB (β-hydroxy β-methylboterzuur). Wetenschappers noemen daarom zowel HICA als zijn beter bekende neef HMB, leucinemetabolieten.
Wetenschappers beschouwen HICA als anabolisch, wat betekent dat het spiereiwitsynthese verbetert. Het kan dit via verschillende middelen doen, maar studies geven aan dat HICA anabolisch is omdat het mTOR -activering ondersteunt.
HICA is ook gezaaid om ook anti-katabolische eigenschappen te hebben, wat betekent dat het helpt om de afbraak van spiereiwitten in spierweefsels te voorkomen.
Terwijl u intens spoort, ondergaan uw spieren micro-trauma waardoor de spiercellen afbreken. We voelen allemaal de effecten van deze micro-trauma 24-48 uur na intense oefening in de vorm van vertraagde beginspierpijn (DOMS). HICA vermindert deze afbraak of katabolisme aanzienlijk. Het resultaat hiervan is minder doms en meer magere spieren om op te bouwen.
Als supplement geven studies dus aan dat HICA ergogeen is. Voor iedereen die zijn atletische prestaties wil verbeteren, moeten ze supplementen gebruiken die wetenschap ergogeen blijkt te zijn.